Você sente que o prazer foi embora, tem se percebido mais isolado, e a tristeza tem aparecido?

Você não está sozinho!

O transtorno de depressão afeta o seu humor e pode afetar sua cognição, memória, sensações fisiológicas e até mesmo seu comportamento. É um transtorno altamente incapacitante.

Diferença entre transtorno de depressão e tristeza

A tristeza é uma emoção normal. Ela auxilia na reflexão sobre si, os outros e o mundo, mas quando os nossos pensamentos são carregados de culpa, vergonha e percepções de incapacidade, causando sensações fortes por um período de no mínimo 15 dias você pode estar sofrendo de depressão.

O que é depressão de acordo com o DSM-V

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), a depressão é classificada como Transtorno Depressivo Maior (TDM) e é caracterizada por um padrão persistente de tristeza, perda de interesse ou prazer nas atividades, e uma série de sintomas cognitivos, físicos e emocionais.

Para o diagnóstico de Transtorno Depressivo Maior de acordo com o DSM-5, o indivíduo deve apresentar cinco ou mais dos seguintes sintomas durante um período de duas semanas, representando uma mudança em relação ao funcionamento anterior. Pelo menos um dos sintomas deve ser humor deprimido ou perda de interesse ou prazer:

1. Humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias, relatado pelo indivíduo ou observado por outras pessoas;
2. Diminuição do interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades;
3. Perda ou ganho significativo de peso sem estar em dieta, ou diminuição ou aumento do apetite quase todos os dias;
4. Insônia ou hipersônia quase todos os dias;
5. Agitação ou retardo psicomotor quase todos os dias;
6. Fadiga ou perda de energia quase todos os dias;
7. Sentimentos de culpa excessivos ou inadequados ou diminuição da capacidade de pensar ou se concentrar;
8. Pensamentos de morte recorrentes, ideação suicida sem um plano específico ou tentativa de suicídio.

Esses sintomas devem causar sofrimento significativo ou comprometer o funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida do indivíduo. Além disso, os sintomas não devem ser explicados por efeitos fisiológicos de uma substância ou outra condição médica.

É importante ressaltar que apenas profissionais de saúde mental qualificados estão aptos a realizar o diagnóstico de depressão ou qualquer outro transtorno mental.

7 sinais de que você provavelmente está vivenciando a depressão:

Cansaço persistente:

Mesmo que você tenha dormido uma quantidade de horas adequadas, você não consegue acordar revigorado, o que torna o dia ainda mais difícil e frustrante.

A exaustão é um sintoma comum da depressão

Oscilação alimentar:

Você percebeu uma mudança em seu peso nos últimos tempos, mesmo sem fazer dieta?

Você está sempre se esquecendo de comer ou não consegue parar de comer durante o seu dia?

A depressão modifica a forma como você come, pois, comer demais pode se tornar a sua única fonte de prazer, mas por outro lado você pode perder total interesse pela comida. É como se até mesmo o prazer alimentar pudesse ser ameaçador, como se nenhuma forma de afeto seja realmente confiável e satisfatória.

Dores no corpo:

Como havia falado, a depressão causa sensações ruins no corpo como: tensão muscular, cólica, diarreia, azia, pressão no peito e dores de cabeça.

Irritabilidade:

Parece que todas as pessoas e todas as coisas te irritam. As pessoas te dizem: “você está muito sensível”, “você precisa se acalmar”, “só você não suporta isso”…

Se você já escutou essas frases, sabe o quão frustrante é relatar um incômodo e se sentir deixado de lado porque ninguém compreende você.

A depressão faz com que você alimente pensamentos e sentimentos negativos sobre as pessoas que te rodeiam.

Vazio:

De acordo com alguns psicólogos, a felicidade está estritamente ligada à sua capacidade de ter um objetivo, propósito, um ideal a ser atingido.

Quando você deseja muito algo, que é atingível e realista, isso dá sentido à sua vida e suas ações.

Ninguém me percebe:

As pessoas nem sempre percebem as oscilações de humor dos outros, e na maioria das vezes essa falta de percepção não significa um desinteresse, mas sim uma falta de informação sobre o quanto é preocupante comportamentos com isolamento e falta de autocuidados.  

Uma pessoa com depressão, sofre em silêncio, e este é um momento de preocupação, se você está se sentindo assim, procure ajuda.

Fingir estar bem:

Você tenta passar a imagem de uma pessoa feliz, mesmo que não se sinta assim. E como já falamos neste texto, muitas pessoas que estão vivenciando a depressão não pedem ajuda e se escondem atrás de um sorriso, por isso a depressão pode ser muito discreta.

Psicologia e Arte

Um pouco sobre depressão

Sinopse – “13 Reasons Why”

“13 Reasons Why” é uma série baseada no livro de Jay Asher, que conta a história de Hannah Baker, uma adolescente que cometeu suicídio e deixou uma série de fitas cassetes explicando as treze razões que a levaram a essa decisão. A trama acompanha Clay Jensen, um dos destinatários das fitas, enquanto ele ouve as gravações e desvenda os eventos e segredos que culminaram na morte de Hannah.

Ao longo da série, somos apresentados aos diferentes personagens e suas interações com Hannah, revelando temas sensíveis como bullying, abuso sexual, violência, solidão e rejeição. A narrativa é construída por meio de flashbacks que mostram a vida de Hannah antes de seu suicídio e os eventos que levaram cada uma das pessoas mencionadas nas fitas a contribuir para sua dor emocional.

“13 Reasons Why” aborda não apenas as razões pelas quais Hannah decidiu tirar sua própria vida, mas também a repercussão e o impacto que isso tem na comunidade escolar e nos colegas que ficaram para trás. A série busca criar um diálogo sobre a importância de tratar com empatia os outros e destacar a necessidade de prevenção ao suicídio e apoio à saúde mental.

No entanto, é importante lembrar que a série aborda temas delicados e intensos, e algumas cenas podem ser perturbadoras para alguns espectadores. É recomendável assistir a série com cautela e buscar apoio se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando problemas relacionados à saúde mental.

Trailer – “13 Reasons Why”

Onde assistir: Netflix

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Reflexão

“13 Reasons Why” nos permite analisar os pensamentos, emoções e comportamentos da personagem em relação à sua condição.

Ao longo da narrativa, testemunhamos o acúmulo de eventos dolorosos e traumáticos na vida de Hannah, desde bullying, traição, até situações de abuso e violência sexual. A série mostra como essas experiências negativas e a falta de apoio emocional adequado podem levar a uma espiral descendente de dor, isolamento e desesperança.

No caso de Hannah, podemos observar pensamentos negativos automáticos e distorcidos que contribuem para sua depressão. Ela tende a interpretar as situações de forma negativa, atribuindo a si mesma a responsabilidade por eventos traumáticos e sentindo-se constantemente julgada e rejeitada pelos outros. Esses padrões de pensamento negativo reforçam sua tristeza, desesperança e baixa autoestima, alimentando o ciclo da depressão.

Além dos pensamentos disfuncionais, a série também retrata os comportamentos de Hannah como uma resposta à sua depressão. Ela se isola, evita o contato social e se fecha emocionalmente, o que a impede de buscar apoio e aprofundar sua sensação de solidão. Esses comportamentos de evitação e isolamento acabam mantendo e intensificando sua depressão ao longo do tempo.

Uma reflexão psicológica cognitivo-comportamental sobre a depressão de Hannah nos permite entender a importância de identificar e desafiar os padrões de pensamento negativos e distorcidos. Isso envolve questionar a validade desses pensamentos, buscando evidências alternativas e adotando perspectivas mais realistas e positivas.

Além disso, é fundamental abordar os comportamentos de evitação e isolamento, incentivando a busca de apoio social e a participação em atividades prazerosas. A participação ativa em tratamentos psicoterapêuticos baseados na abordagem cognitivo-comportamental pode ajudar a pessoa a desenvolver estratégias para modificar seus pensamentos e comportamentos disfuncionais, promovendo uma melhoria na saúde mental.

Essa reflexão também destaca a importância de um ambiente de apoio, em que a pessoa seja encorajada a expressar seus sentimentos e a buscar ajuda sem medo de julgamento. Ao entender a interação entre pensamentos, emoções e comportamentos, podemos trabalhar de forma mais eficaz na prevenção e tratamento da depressão, oferecendo suporte adequado e auxiliando a pessoa a desenvolver estratégias para lidar com os desafios emocionais.

No entanto, é importante ressaltar que a depressão é uma condição complexa e multifacetada, e cada pessoa pode ter uma experiência única. O tratamento e a abordagem terapêutica devem ser individualizados, considerando as necessidades específicas de cada pessoa. É fundamental buscar a orientação de profissionais de saúde mental para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Oportunidade

Caso precise de ajuda fale diretamente com nossa recepção.

Se alguém que você conhece está passando por dificuldades emocionais, incentive-a a procurar a ajuda de um profissional da psicologia. Há tratamento disponível, e ninguém precisa enfrentar isso sozinho. Compartilhe esta mensagem para espalhar apoio e solidariedade. 😊