Gestão do Estresse
Estratégias de gestão do estresse baseadas na terapia cognitivo-comportamental, inspiradas no livro “Por Que as Zebras Não Têm Úlceras” de Robert Sapolsky, para promover calma e equilíbrio diário.
Resiliência: Como Superar Desafios com Determinação
Exploramos resiliência e TCC para superar desafios. Destacamos a relação com “À Procura da Felicidade”, mostrando como a resiliência de Chris Gardner reflete princípios discutidos.
Amor-Próprio em Primeiro Lugar: Cultivando a Autoestima
“Reflexão sobre autoestima e aceitação pessoal através da análise do filme ‘Pequena Miss Sunshine’ e sua relação com a terapia cognitivo-comportamental.”
Crescimento Pessoal: Pequenos Passos, Grandes Mudanças
Exploramos como “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg se relaciona com o crescimento pessoal, destacando a importância de identificar padrões e modificar comportamentos para alcançar mudanças significativas.
Mindfulness para Iniciantes
Artigo destaca a prática de mindfulness, com foco na respiração consciente, baseado na psicologia cognitivo-comportamental. Reflete sobre “Headspace: Guia para Meditação”, promovendo bem-estar emocional.
A Arte do Perdão
“Reflexão sobre o poder do perdão, inspirada no filme ‘A Lista de Schindler’, destacando sua relevância na superação de adversidades e na busca pela paz interior.