Nossas Memórias e a Ansiedade
Explorando a ansiedade e memórias: como nossas interpretações moldam respostas. A psicologia cognitiva mostra como modificar padrões para uma vida mais tranquila.
5 Técnicas para Reduzir a Ansiedade Generalizada
Descubra 5 técnicas da TCC para lidar com a ansiedade generalizada, exemplificadas por Laura Brown em ‘As Horas’, destacando a importância da identificação e modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.
Investigue seus pensamentos quando estiver ansioso
Investigue pensamentos ansiosos para desafiar padrões negativos. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aborda ansiedade, emoções, pensamentos automáticos, passado e comportamentos compensatórios. Diário de enfrentamento auxilia na redução da ansiedade.
Técnicas para enfrentamento de ansiedades
Estratégias cognitivo-comportamentais para lidar com a ansiedade envolvem exposição gradual a situações temidas, desafiando pensamentos distorcidos e cultivando habilidades de enfrentamento saudáveis para promover crescimento pessoal.
Estratégias para enfrentar a ansiedade
Estratégias eficazes para enfrentar a ansiedade: aprenda técnicas de TCC como balança decisional, linha do tempo e cartão de enfrentamento para lidar com o desconforto emocional.
Técnicas para Reduzir sua Ansiedade Social
Descubra técnicas eficazes para reduzir a ansiedade social! Este artigo destaca estratégias cognitivo-comportamentais, como o diário, impressões reais e a amizade do filme ‘O Meu Amigo Dude’, mostrando que a superação é possível.