Erros Cognitivos: Compreenda equívocos do pensamento humano, revelando a discrepância entre lógica e raciocínio. Baseado em ‘TCC para Leigos’, explora-se como experiências passadas geram erros, influenciando interpretações. Desvende tipos comuns e aprenda a mitigar e compreender a mente humana.
O texto destaca a urgência em saúde mental, abordando situações críticas como automutilação, surto psicótico, intoxicação, e suicídio, e fornece recursos de ajuda em Porto Alegre, RS.
Estratégias de gestão do estresse baseadas na terapia cognitivo-comportamental, inspiradas no livro “Por Que as Zebras Não Têm Úlceras” de Robert Sapolsky, para promover calma e equilíbrio diário.
Artigo destaca a prática de mindfulness, com foco na respiração consciente, baseado na psicologia cognitivo-comportamental. Reflete sobre “Headspace: Guia para Meditação”, promovendo bem-estar emocional.
O artigo aborda a ansiedade generalizada, um transtorno caracterizado por preocupações excessivas em várias áreas da vida. Explora sintomas, um caso hipotético e destaca a eficácia da terapia cognitivo-comportamental. Inclui técnicas, como diário e agenda, e reflete sobre o filme “A Mulher na Janela”, que aborda a ansiedade e agorafobia.
A ansiedade social é um medo intenso de ser avaliado negativamente em situações sociais. Estratégias incluem diário para monitorar ansiedade, cartão de enfrentamento e psicodramatização.
