Desvendando os Desafios da Síndrome do Impostor
Exploramos a síndrome do impostor, suas ramificações e estratégias de superação com base na terapia cognitivo-comportamental, conectando-a à música “Not Ready to Make Nice” por Dixie Chicks.
A Arte de Desafiar Pensamentos Distorcidos: Um Guia Prático
Explore a teoria cognitivo-comportamental para desafiar pensamentos distorcidos. Estratégias práticas, inspiradas na terapia, oferecem uma jornada de transformação. Relacionado ao filme “Divertida Mente”.
Os Tipos Mais Comuns de Ansiedade
“Exploração dos tipos comuns de ansiedade: generalizada, social e do pânico, e como a terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a lidar com cada um.”
Transtorno de pânico: teoria e técnicas
O artigo aborda o Transtorno de Pânico (TP) e suas técnicas de tratamento baseadas na Teoria Cognitivo-Comportamental (TCC). Explora sintomas físicos e cognitivos, fornecendo psicoeducação, técnicas de diário, cartão antipânico, exercícios de indução de sintomas e relaxamento muscular. A mídia inclui vídeos sobre relaxamento muscular progressivo.
Desvendando os Gatilhos Mentais
Identifique e modifique gatilhos mentais e pensamentos automáticos para compreender e influenciar emoções e comportamentos. Exemplificado pelo filme “Birdman”, reflete a psicologia cognitivo-comportamental e promove autoconsciência.
Conexão Entre Emoções e Sensações Físicas
O texto aborda a relação entre emoções e sensações físicas, ressaltando como pensamentos influenciam reações corporais. “Cisne Negro” ilustra essa conexão, incentivando a compreensão e regulação emocional.